Հանգստյան օրերը միշտ էլ լավն են, իսկ Ամանորի արձակուրդը հիանալի է: Pավն այն է միայն, որ նրանք, այդքան սպասված ու զվարճալի, այնքան արագ են թռչում: Եվ զայրացնում է այն փաստը, որ ցտեսություն մեզ մնում է տհաճ կողմնակի բարդություններ `մի քանի երեք (կամ նույնիսկ ավելին) տեսքով` լրացուցիչ ֆունտով: Ինչպե՞ս արագ ազատվել ավելորդ բեռից և նիհարել երկար հանգստյան օրերից հետո: Կան պարզ և արդյունավետ եղանակներ, որոնց միջոցով 5-7 օրվա ընթացքում կարող եք լավ վիճակում հայտնվել:
Ազատվեք այտուցներից
Սովորաբար, ավելորդ կիլոգրամների զգալի մասը իրականում ոչ թե կիլոգրամն է, այլ լիտրը `կուտակված հեղուկը: Արագ նիհարելու համար նախ պետք է ազատվեք այտուցներից: Դա անելու համար դուք կարող եք սամիթի սերմերի խառնուրդ պատրաստել որպես միզամուղ միջոց. Երկու ճաշի գդալ սամիթի սերմերը եփել 0,5 լիտր եռացող ջրով և եռացնել 3 րոպե ցածր կրակի վրա: Խմեք կես բաժակ օրական երեք անգամ տաք: Սամիթի արգանակի փոխարեն, դուք կարող եք մեկ անգամ միզամուղ դեղահատ ընդունել `միզամուղ միջոց, օրինակ` տրգիմ 5 մգ կամ լոտոնել 5 մգ: Մարմնում կալիումի և մագնեզիումի դեֆիցիտը կանխելու համար անպայման խմեք երկու հաբեր ասպարկամ կամ պանանգին `ցանկացած միզամուղ միջոցներով:
Մենք ինտենսիվորեն ջուր ենք խմում. Օրական առնվազն մեկ ու կես լիտր մաքուր ոչ գազավորված ջուր: Օգտակար է ջրի մեջ ավելացնել թարմ կիտրոնի հյութ: Մենք բացառում ենք ցանկացած քաղցր ըմպելիք և ալկոհոլ: Կարևոր է. Գիշերը շատ ջուր մի խմեք. Դուք ուռուցք կառաջացնեք, և մենք պետք է մարմնի ավելցուկային հեղուկը հանենք:
Ոչ - շատակերություն:
Եթե ուզում ենք արագ նիհարել, ապա սննդակարգից անխնա բացառում ենք ալյուրի, քաղցր, ճարպոտ, տապակած ու կարտոֆիլի ուտեստները: Խորտիկների համար ամբողջ օրը կեքս, քաղցրավենիք և բուլկի փոխարեն օգտագործում ենք ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, խաշած ձու, խնձոր և թարմ վարունգ: Մենք կփորձենք օգտագործել նվազագույն աղ, որպեսզի ավելորդ հեղուկ չպահպանենք մարմնում: 19ամը 19-00-ից հետո մենք լվանում ենք ատամները և մոռանում սառնարան տանող ճանապարհը մինչև առավոտ:
Մենք մաքրում և դուր ենք գալիս մարմինը
Քաշը արագորեն նիհարելու և տոքսինները հեռացնելու համար մաքրող կամ թուլացնող թեյը կօգնի ձեզ (խմեք 2-3 անգամ գիշերը ՝ 2 օր ընդմիջումով): Կարևոր է. Մի օգտագործեք չափազանց շատ թուլացնող նյութեր, որպեսզի չխանգարեն աղիների բնական շարժունակությունը: Աղիքները մաքրելուց հետո լոգանքը կամ սաունան հիանալի ազդեցություն կտան ՝ առողջություն, երիտասարդացում և քաշի կորուստ ՝ երեքը մեկում: Հնարավորության դեպքում գնացեք մերսման մի քանի նստաշրջանների. Օգուտներ և ազդեցություն և հանգստություն:
Մեր աչքերի առաջ ակտիվորեն ծախսում են կալորիաներ և նիհարում
Մենք ամեն առիթ օգտագործում ենք կալորիաներ ծախսելու համար. Մենք չենք օգտվում վերելակից `վեր ու վար բացառապես աստիճաններով, քայլում ենք որքան հնարավոր է, առավոտյան (և ոչ միայն առավոտյան) մենք զվարթորեն կատարում ենք 15 րոպեանոց տաքացում: երեկոյան `բազմոցի և հեռուստացույցի փոխարեն` քայլել մաքուր օդում կամ (իդեալականորեն) մարզադահլիճում:
