Simpleրի նման, բոլոր սերունդների համար անփոփոխ այդպիսի պարզ ապրանքը ոչ միայն փրկում է ծարավից, բարելավում է մաշկի, մազերի, եղունգների վիճակը, ընդհանուր բարեկեցությունը, այլ նաև օգնում է նիհարել: Կան մի քանի կանոններ, որոնց ընդգրկումը ջուրը վերածում է իսկապես հրաշք էլիքսիրի ՝ գեղեցկության և նիհարելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամեն օր խմեք առնվազն մեկ ու կես լիտր պարզ խմելու ջուր: Հաջորդ կերակուրից առաջ խմեք մեկ բաժակ ջուր դրանից կես ժամ առաջ: Մի տաքացրեք ջուրը խմելուց առաջ կամ խմեք այն շատ սառը: Քաշի հաջող կորստի համար ջուրը պետք է լինի բացառապես սենյակային ջերմաստիճանում:
Քայլ 2
Եթե այցելում եք սրճարան, ռեստորան, ձեզ հետ վերցրեք մի շիշ հանքային ջուր կամ խնդրեք, որ ջուրը ձեզ բերեն նախքան պատվիրված ճաշը մատուցելը:
Քայլ 3
Waterուր խմեք, կամ եռացրած և սառեցված սենյակային ջերմաստիճանում, կամ ապակե շշից: Պլաստմասե տարաները փաթեթավորման առավել առողջ տեսակը չեն:
Քայլ 4
Որպեսզի ջրի թարմ համը ձեզ չձանձրացնի, երբեմն ձեր խմած ջրի մեջ ավելացրեք ձեր ընտրությունը ՝ կիտրոնի կամ կրաքարի մի կտոր, վանիլին, մի թեյի գդալ խնձորի քացախ կամ խաղող: Occasամանակ առ ժամանակ պատրաստեք չամիչի ջուր `փոփոխության համար: Դա անելու համար երկու բուռ լվացված չամիչով եռացրած ջուր լցրեք թերմոսի մեջ, թողեք այն եփվի ամբողջ գիշեր: Հաջորդ օրը խմեք սովորական ջրի պես:
Քայլ 5
Որպեսզի չմոռանաք վերցնել ջրի հաջորդ բաժինը, առավոտյան ամբողջ օրվա ընթացքում ձեր առջև դրեք հեղեղատար հեղուկով ամբողջ ծավալով հեղեղատար: Մինչև 19.00-ն ամբողջ օրվա ծավալը պետք է խմել:
Քայլ 6
Այն դեպքում, երբ նախընտրում եք հանքային ջուր, ապա օգտագործեք դրա ոչ գազավորված տեսակները, քանի որ հանքային ջրի մեջ պարունակվող ածխաթթու գազն առաջացնում է քորոց և փքվածություն և ուժեղացնում երիկամների քարերի առաջացումը:
Քայլ 7
Շատերը շփոթում են սովն ու ծարավը: Փորձեք, եթե ուզում եք նիհարել, երբեմն ուտելու փոխարեն, պարզապես ջուր խմեք և լսեք ձեր մարմինը: Սովի զգացումը, ամենայն հավանականությամբ, կվերանա մի բաժակ ջրով: Եվ հարկավոր է ուտել այս դեպքում, երբ ջուրը հագեցածության զգացողություն չի տալիս:
